フィットネス計算機
身体作りや健康管理にお役立てください。
入力
■【基本情報の入力】
| 身長 | （cm） |
|---|---|
| 体重 | （kg） |
| 体脂肪率 | （%） |
結果
■【あなたの(推定)脂肪・筋肉量データ】
| 1. 体脂肪量 |
-
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|---|---|
| 2. 除脂肪体重 |
-
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| 3. 筋肉量 |
-
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| 4. 筋肉率 |
-
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■【あなたのBMI・FFMI】
| BMI |
-
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|---|---|
| FFMI |
-
|
参考データ
■【身長と体重の平均値】
| 年齢 | 男性 | 女性 | ||
|---|---|---|---|---|
| 身長 | 体重 | 身長 | 体重 | |
| 1歳 | 79.0 | 10.5 | 78.3 | 9.9 |
| 2歳 | 87.9 | 12.1 | 87.8 | 11.9 |
| 3歳 | 95.1 | 14.2 | 94.6 | 14.1 |
| 4歳 | 101.3 | 15.7 | 101.5 | 15.7 |
| 5歳 | 108.2 | 18.2 | 108.3 | 18.1 |
| 6歳 | 114.8 | 20.4 | 116.6 | 21.4 |
| 7歳 | 123.2 | 24.0 | 121.6 | 23.3 |
| 8歳 | 128.2 | 26.8 | 126.1 | 26.1 |
| 9歳 | 133.7 | 31.2 | 134.4 | 30.4 |
| 10歳 | 138.3 | 33.3 | 139.8 | 33.4 |
| 11歳 | 144.7 | 37.7 | 146.0 | 38.5 |
| 12歳 | 150.8 | 42.1 | 151.1 | 41.2 |
| 13歳 | 160.3 | 48.9 | 154.1 | 45.5 |
| 14歳 | 164.3 | 51.8 | 156.8 | 47.7 |
| 15歳 | 168.6 | 56.5 | 156.8 | 47.7 |
| 16歳 | 170.4 | 60.1 | 157.4 | 51.2 |
| 17歳 | 170.3 | 63.1 | 157.3 | 50.0 |
| 18歳 | 170.3 | 60.8 | 157.5 | 50.7 |
| 19歳 | 171.3 | 62.6 | 155.9 | 50.8 |
| 20歳 | 172.3 | 65.7 | 159.5 | 53.5 |
| 21歳 | 172.0 | 66.1 | 157.9 | 50.9 |
| 22歳 | 170.2 | 66.5 | 158.5 | 53.6 |
| 23歳 | 171.4 | 69.2 | 157.4 | 51.8 |
| 24歳 | 173.0 | 69.9 | 157.3 | 52.1 |
| 25歳 | 170.5 | 64.5 | 155.2 | 50.2 |
| 26-29歳 | 171.4 | 68.3 | 158.8 | 52.8 |
| 30-39歳 | 171.5 | 69.2 | 158.1 | 53.6 |
| 40-49歳 | 171.4 | 70.9 | 157.9 | 55.5 |
| 50-59歳 | 169.8 | 69.7 | 156.7 | 55.2 |
| 60-69歳 | 167.0 | 66.6 | 153.4 | 53.9 |
| 70歳以上 | 162.1 | 61.6 | 148.8 | 50.5 |
※）平成２８年国民健康・栄養調査より抜粋
■【平均体脂肪率】
| 性別 | 普通 | 肥満 |
|---|---|---|
| 男性 | 15～20% | 25.0%以上 |
| 女性 | 20～25% | 30.0%以上 |
■【BMI・FFMI】
| BMI | 肥満度 |
|---|---|
| 18.5未満 | やせ |
| 18.5～24.9 | 普通 |
| 25.0～29.9 | 肥満1度 |
| 30.0～34.9 | 肥満2度 |
| 35.0～39.9 | 肥満3度 |
| 40.0以上 | 肥満4度 |
| FFMI | 筋肉量 |
|---|---|
| 18～19.5 | 標準 |
| 19.6～21.0 | 多い |
| 21.1～22.5 | かなり多い |
| 22.6～23.5 | 非常に多い |
| 23.6～24.5 | 生物的な限界値 |
| 25以上 | ドーピングの可能性が高い |
■【平均筋肉量】
| BMI | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 24.9以下 | 22.0kg | 14.0kg |
| 25.0以上 | 24.0kg | 17.0kg |
■【年代別平均筋肉率】
| 年代 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 20代 | 44% | 39% |
| 30代 | 37% | 37% |
| 40代 | 34% | 33% |
| 50代 | 31% | 30% |
| 60代 | 29% | 26% |
| 70代 | 25% | 23% |
※よく使い方が分からないという方はこちらに簡単な説明がありますので参考にどうぞ。
製作 by ひらきち